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美容・ダイエット・健康の新着電子書籍

子どもの集中力はストレッチで高まる 1
1,000円

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「運動をする子は成績が悪い」。そんな考えをお持ちの方も少なくありませんが、実は、昨今アメリカの一部の学校では、勉強がはじまる前に約40分程度の運動を全校生徒で行っているのです。これはハーバード大学の教授によって提唱されたもので、運動をすることによって集中力が上がり、勉強効率が良化するという理論に基づ...
モデルがこっそり続ける痩せて、キレイになるながらエクサ！ 1
1,100円

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キレイになりたい女性のための、「ながらエクサ」の決定版が登場。ミスインターナショナル、ミスユニバースなどに出場するモデル指導も豊富で、女性の気持ちをよく知っているトレーナーが、チョットなのにマックス効果の39のエクサを生み出しました。週1回のジムより、週7日の「ながらエクサ」なら、毎日キレイが貯まり...
NHK アナウンサーとともにことば力アップ 5
822円

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ことばを磨くことは、人生を豊かにするコツ「伝わりやすい話し方」「朗読力を高める」「発声・音声を鍛える」など、おなじみのNHKアナウンサーが、あなたのことば力アップのお手伝いをします。■講師:NHKアナウンス室/NHK放送研修センター日本語センター■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の...
はじめての漢方ライフ薬膳レシピ＆食材べんり帳 1
1,458円

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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大き...
花谷式交差歩きのすべて 1
1,166円

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果糖中毒 1
2,332円

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低炭水化物ダイエットは正解か？脳が砂糖をやたら欲しがるのはなぜか？食べた分だけ動けば確実にやせるのか？カロリーを減らせば体重は減るのか？アメリカの一流医科大学院教授が229の医学論文から導きだした「食事」の結論とは。あなたは「誰か」に太らされている！
自然の力で治す 1
1,652円

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ドイツのシュピーゲル・ベストセラーリストで14週連続1位！最先端の自然療法を初公開！具体的な「治療方法」はもちろん、健康にいい「スーパーフード」も紹介！ノーベル生理学・医学賞受賞者を多数輩出しているシャリテ・ベルリン医科大学自然療法科教授であり医師でもある著者は、30年の経験と研究結果に基づいて、「...
カリスマトレーナーが教える美腹筋トレーニングおうちでパーソナルトレーニング【DVD無しバージョン】 1
777円

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★★女性あこがれ！★★しなやかで美しい腹筋（アブクラックス）を効率よくつくる最善かつ最短メソッド女優やモデル、アスリ...
全国ネイルサロンオーダーBOOK 4
1,199円

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。全国のネイルサロン発の最新ネイルデザインがずらりとそろったデザインブック。カラーやテイスト、シーン別にとりそろえた数...
ハードワークでも疲れないカラダを作る糖質制限 2.0 1
1,512円

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医師である著者はこれまで、マクロビ、べジタリアン、断食など様々なダイエット法を専門家の下で自ら実践し、きちんと痩せられてしかも体力を上げられる糖質制限を患者さんにも勧め、結果を出してきた。体型がタルみ体力が落ちてくる40歳前後の人にとって、これほど良い健康管理の方法はない。本書では、週末など休みの数...
できる男はウンコがデカい 1
756円

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ふざけたタイトルだと思いきや、カイチュウ博士・藤田先生は大真面目に論じているのです。下痢や便秘、過敏性腸症候群に悩まされている原因は、腸内細菌が少なくなるから。これだけにとどまらず、精力減退、アレルギー疾患、やる気までも失われてしまうのです！そのバロメータがウンコ。みなさん、本書を読んで、絶品のウン...
認知症は自分で防げる！治せる！ 1
800円

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。認知症は改善可能な病気です。昔は、認知症になったら進行する一方だと考えられてきました。今は違います。脳の血流を...
RIZAP×北斗の拳史上最強の肉体改造術 1
972円

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【第一章】目指せ！ケンシロウボディRIZAP式目的達成までの道のりボディメイクの進め方RIZAP式低糖質食とトレーニング食事と生活習慣の3つのルールシェイプアップのための基本的な流れ低糖質食にどう取り組むか低糖質食はどんな栄養素が必要か？ケンシロウボディフェイズ別トレーニングトレーニングの...
Ray特別編集可愛いコがしているおしゃれヘアカタログ 2018-2019 Autumn＆Winter 1
855円

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もち麦で健康！美腸生活 1
1,080円

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※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。いま健康食で注目されつつある「もち麦」のレシピをまとめた一冊。もち麦のここがすごい！ 5つのポイントもち麦の...
細胞美人になるコツ集めました 1
1,274円

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●「細胞美人」=体の奥からキレイに・健康に！本書は美容と健康の土台となる重要テーマの専門書や最新情報をかみ砕き、ポイントを科学的根拠やしくみも含めて解説、一冊で健康の基本情報を簡単に学べます。知っているようで知らない、じつに興味深い情報満載。血流改善、ダイエット、病気の予防、アンチエイジング、体調管...
「腹ペタ」スープダイエット作りおきで、かんたん！ 1
1,080円

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『「朝ジュース」ダイエット』『朝ジュース×夜スープダイエット』シリーズ（国内）12万部、台湾・中国・韓国で14万部超の藤井香江さんの最新最強のスープダイエット。夕食を「腹ぺたスープ」に換えるだけ！お腹いっぱい食べてもOK！しっかり食べることで、「やせ力」を最大化。やせにくい40代以降でも、夜型...
ピンピンコロリの新常識 1
1,263円

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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。病院とクスリに頼ら...
上を向けば、肩こりは治せる！ 1
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国民病ともいえる「肩こり」。その最大の原因は姿勢の悪さです。とくに、下向き姿勢は、猫背、巻き肩、ストレートネックなど、体にさまざまな弊害を与えます。そこでおすすめしたいのが、「上を向く」という動きです。実際、スマホの普及により増大しているストレートネックは、上を向く時間を増やせば徐々に改善されていく...
TURNS 20
540円

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【巻頭特集】まちには祭りが必要だ！日本人にとって「祭り」ってなんだろう？各地で行われるお祭りは大小合わせて何十万ともいわれている。日本人は四季折々の暮らしの営みのなかで、折にふれ、神に感謝し、祈りを捧げる。地域が一体となって人と人が強く結びつく。そんな「お祭り」を紐解き、地域で生きること、地域とひと...
心と身体の疲れに効く最高の食事術 1
540円

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。毎日の通勤や仕事上のストレス、不規則な食生活などで、慢性的に「疲れ」を抱えたまま過ごしている人は多いのではないでしょ...
奇跡の理学療法士が教える最強の股関節セラピーで体はみるみる若返る！ 1
1,188円

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病院で「手術するしかない」と言われた変形性股関節症の患者をエクササイズだけで治してきた‘奇跡の理学療法士’が教える最強の健康法症例3000以上！病院で「手術するしかない」と言われた変形性股関節症の患者を「股関節セラピー」というエクササイズだけで治してきた‘奇跡の理学療法士’佐藤正裕先生。その股関節...
PHPくらしラクーる増刊 17
400円

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「ずっと健康で長生き」するために一番必要な「腸」。しかし、世の中には「間違った腸の常識」もいっぱい！最新の情報を学んで健康で幸せな人生を手に入れてください。 ■目次美と健康のカギは「腸」！榮倉奈々/腸を整えるとすべてうまくいく！！小林弘幸/腸は脳より賢い！？藤田紘一郎/キレイな‘腸内フロー...
日用品の定番 1
1,300円

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‘暮らし’に欠かせないもの。それは、いい道具。暮らしにまつわるさまざまな道具は、吟味して選ぶことで、日々の家事に寄り添い、手になじみ、時間をともに過ごす相棒として、暮らしになくてはならない存在へと育っていきます。そんな「私を支える日用品」にクローズアップ。また、こだわりと想い、洗練された作品たちを扱...
薬に頼らず病気に克つ最強の食事術 1
1,080円

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20代に玉突きの大事故に見舞われた後、耐えられない痛みに苦しめられ、全国の名医を求め東奔西走しても一向に改善されず、「もはや自分で治すしかない」と自分の体で試しながら東洋医学、代替療法、民間療法を試すなどして克服した。看護師、療術師でもある著者は、現代医療から見放された多くの患者さんに、「酵素玄米魚...
「結婚しよう」と言わせる極意 1
1,000円

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著者は結婚相談所のカウンセラーで、男性の本音と女性の本音を毎日聞き続けています。いつも感じるのは、男性と女性の考え方の違いに双方気づいていない、ということ。彼と結婚したいな、と思いながらそれがなかなか実現しないのは、もしかしてそれが原因なのかもしれません。本書では、いろいろなケースを挙げています。例...
吉沢深雪のやっぱり手作り雑貨と暮らしたい！ 1
1,100円

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お気に入りの雑貨が部屋にひとつあるだけで、なんだか心がなごんでくるもの。そう、好きなものにかこまれる幸せって、一度味わったらやめられない！でも、なかなか気に入るものが見つからなかったり、せっかく見つけても高くて手が出ないなんてこともありますよね。そんなときには、雑貨を手作りしてみませんか？私はぶ...
医者が教える最高の美肌術 1
1,404円

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15万人以上を診てわかった！「自分史上最高」がずっと続く医学的に正しいアンチエイジング！！シミ、シワ、たるみ、ほうれい線乾燥肌、くすみ、二重アゴ……その原因、実は【美肌菌の減少】にありました。高額な化粧品を使わずともエステに通わずとも、美肌菌がイキイキすれば、肌は生まれ変わります！これまで多...
認知症予防におすすめ図書館利用術 2
2,376円

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リハビリのプロと朗読のプロであるアナウンサーが、最新のエビデンスに基づき、「読書・朗読」が認知症予防につながるメカニズムとその実践方法を解説・紹介。読書・朗読によって知らず知らずのうちに鍛えられる‘ワーキングメモリ’。声に出して読むことで体と心と脳によい朗読法を解説。大学での公開授業や各地の図書館で...
ハーバード医学教授が教える健康の正解 1
1,458円

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「コーヒーはいい？悪い？」「運動は何をすべき？」「瞑想に科学的根拠はある？」これを知ると知らないとでは、今後の人生が大きく変わる！「頭がよくなる」「寿命を伸ばす」「がんを予防」「やせる」「老けない」……最新科学があらゆる指標から導き出した、ベストオブベストの体にいいこととは？最強の方法はコレだ！
日経ヘルス 54
600円

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。特集1 整体でゆがみ解消足のビューティ...
最新保険ランキング 2018上半期 2
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▼「ジャンル別保険ランキングTOP10」編集部総評医療保険部門では、前々回トップだった「ネオdeいりょう」が1位を奪取し、オリックス生命の前回1位だった「新キュア」は初の3位という結果になりました。収入保障保険部門では、4月に新発売された損保ジャパン日本興亜ひまわり生命の「Linkx じぶんと家族...
人生変わった！体幹コアウォーキング 1
1,341円

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マンガでぐっすり！スタンフォード式最高の睡眠 1
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30万部を突破した『スタンフォード式最高の睡眠』がマンガになりました！―――――――――――――――――――――――――――――――――――――（あらすじ）乳製品専門商社に勤める主人公・竹宮まゆ（25）は、海外とのやり取りが多いこともあって睡眠時間は不足しがち。寝不足で働く毎日を過ごしていた。最近...
ボケない人がやっている脳のシミを消す生活習慣 1
1,360円

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「認知症など、脳神経の病気の原因は、脳にシミ成分（ゴミ、老廃物、毒素）がたまること。たとえば、アルツハイマー病は、脳内の老廃物・アミロイドβの蓄積によって引き起こされると言われています。ところが、脳にシミができても、排出（掃除）できれば、いくつになっても若々しい脳でいられるのです！」（はじめにより）...
＆home【アンド・ホーム】 5
972円

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。テーマは、「MIX STYLEでつくる私らしい家」。特定のスタイルに縛られることなく、感性の向くままに建材や家具、雑...
心と体を満たしてキレイになる究極のエリカ式ダイエット 1
648円

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キレイになりたい、ダイエットしたいなら、ストレスをなくすことがもっとも手っ取り早い。でも心と体の両方をケアし、愛情で満たすことはとても難しい。甘いものがやめられない、スキンシップが苦手、セックスが楽しくない、パートナーに自分の希望をうまく伝えられない……。友人にも相談しづらい、セックスやカラダにまつ...
NHKきょうの健康認知症・要介護を予防・改善！「脳の病気」最新対策 1
1,080円

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。介助・介護が必要となる原因のなかでも、上位を占めるのが「認知症」や「脳血管障害」などの脳の病気。その主要な病気である...
免疫力が上がる生活下がる生活 1
509円

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最近の研究から免疫力の中心的な役割である白血球は、自律神経の支配を強く受けていることがわかってきました。つまり「病は気から」は科学的に立証されつつあるのです。本書では、免疫力を上げる心の持ち方から、飲酒を「百薬の長」にする方法、効果的な入浴の仕方、徹夜が免疫力を落とすメカニズムなどをやさしく解説。健...
103歳。どこを向いても年下ばかりいつでもときめいて生きる 1
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日本初の女性報道写真家の笹本恒子さんは、103歳になったいまも、講演や執筆、写真展で現役のフォトジャーナリストとして活躍中。96歳で年齢を公表した際に、高齢にもかかわらず元気はつらつの現役カメラマンだということに加え、マッカーサー元帥の撮影で「エクスキューズ・ミー」とダメ出しをした武勇伝で話題の人と...
「妄想」を操る女は100％愛される（大和出版）気になる彼が一生夢中になる‘秘密の16時間’ 1
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あなたは、男性が女性に最も好感を抱くのはどんなときか、知っていますか？楽しく話をしているとき？可愛い笑顔を見たとき？どれも間違いではありませんが、どれもベストではありません。正解は、‘女性と楽しく過ごした時間を思い出し、余韻に浸っているとき’です。男性は、「一緒にいて楽しかったな」と、女性と過...
だって……、あなたもブスでしょう？（大和出版）顔面偏差値が低いオカマだからわかる、人生の上手なもがき方 1
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SNSで話題沸騰！ブスなオカマのオッサン（自称）が、「ブスの生きる道」を書き綴りました！「安心して。自分がブスだと思っている人のほとんどは、頭ひとつ飛び抜けた希少なブスなのではなくて、大勢いる有象無象のブスのひとりなのよ」「本当はみんなブスであることが普通なの。世の中なんて、右も左もブスばかり」...
ずっと「イヤ」って言いたかった。（大和出版） ‘本当の自分’に戻るための5つのステップ 1
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なんでこんなに苦しいんだろう……。「他人に迷惑をかけず、一人でがんばる」「いつも明るく元気で、ポジティブに」「目上の人を敬い、従う」「自分のことより、相手のキモチと立場を考えて行動する」「喜びは出していいけれど、怒りは出してはいけない」「イヤなことがあってもキモチは出さずに我慢！」そんなふうに、いつ...
97歳梅干し名人人生のいい塩梅 1
1,300円

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97歳とは思えない美しいグレイヘア。爽やかな笑顔の著者に誰もが驚かされますが、これもきっと梅のおかげでしょう。本書は、梅干し名人と呼ばれる著者が、75年にわたり毎年梅干しをつくり続けたなかで見つけた梅干しづくりのコツと、人生で大事なことをまとめました。手をかければ、かけた分だけ愛おしくなるという梅干...
顔を見れば隠れた病気がわかる 1
1,399円

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★糖尿病、認知症、脳卒中、心臓病の危険を察知！★肺、肝臓、腎臓、胃腸の不調が顔に現れる「耳たぶに深いシワが現れたら脳卒中の疑い」「目が左斜め上に吊り上がってくるのは認知症の兆候」「上くちびるが膨らんでいる人は性力が低下している」……肌の膨らみ、へこみ、色など、顔になんらかの変化が現れた際は、それが顔...
がんを忘れたら、「余命」が延びました！ 1
1,036円

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十二指腸潰瘍、肝硬変、食道がん…。かつて「余命4ヵ月」と宣告された作家は、胃がん発覚の際、がん治療を拒否。医者からは「半年したら大変なことになると」告げられるも、それから4年がたち、ますます元気だ。●健康診断をやめれば、日本のがん患者は今の半分まで減る●がんの手術をする、抗がん剤を使う医者は全員がウ...
長生きしたければ、原材料表示を確認しなさい！ 1
1,036円

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賢い親は塾よりも食べ物に投資してい。「大手メーカーの食品」「スーパー・コンビニの食品」「パン、おにぎり、お菓子」は添加物まみれ！原材料表示を見れば、添加物は避けられる。原材料表示に、膨張剤、乳化剤、リン酸塩、カラメル色素があるものは買ってはいけない！
超免疫力 1
1,080円

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日本のオピニオン・リーダーである大前研一氏が、自身の通風快癒体験を語っているほか、うつ病・糖尿病・川崎病・がん・心筋梗塞・メニエール病などの万病に効いたというノニジュースについて徹底解明。
開運風水ダイエット 1
1,209円

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「今年こそ、理想の美しい体形になるぞ！」。これが人生最後のダイエットチャレンジ。身もココロも引き締まるキレイの秘密。体に風水を取り入れれば、みるみる願望が叶う体質になる。人気上昇中！イケメン風水師の秘蔵「千年ノート」を大公開！デューク更家さん推薦！「人生を上上大吉にするキレイの秘密がここにある！」
ロックフェラーに学ぶ悪の不老長寿 1
1,209円

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その驚くべき健康法は「外食せず」「水道水は飲まず」「有機野菜の完全ベジタリアン」。超富豪、英国王室、セレブが実践するホメオパシーとは！？医療マフィアはクスリを飲まない、医者にかからない。
すべての不調は呼吸が原因 1
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階段を上ると息切れする、ちょっとしたことですぐ咳込んでしまう、肺に十分な空気が入ってこない感じがする……。こうした呼吸の乱れを、年齢のせいと放置してはいけない。呼吸は1日約2万回。その質が悪いと、体を動かす力がなくなるばかりか、免疫力が低下して各臓器の働きが鈍化するなど、すべての不調の原因になるから...
「なんとなく不調」の原因かも！？大人のフードアレルギーを治す食べ方 1
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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。テニスのノヴァク・ジョコビッチが遅延型アレルギーのグルテン不耐症を克服して世界一に返り咲いたのは有名なエピソードです。日本人の2人に1人が何かしらのアレルギーをもっているといわれています。くしゃみ、鼻水、じん...
大人の魅力を引き出す ELEGANT NAIL STYLE 1
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。20代後半から40代までの、大人のためのネイル特集。ネイルUP！本誌よりも、ヌーディーカラーやフレンチなど、シンプル...
サイコアロマテラピー入門 1
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アロマテラピースクールの講師として長年「香り」に携わってきた著者・苑田みほが、2000のデータを基に分析し独自に完成させた気持ちに働きかけるアロマテラピー、それが‘苑田式アロマテラピー’です。アロマテラピーで自分の香りが知りたい方、クライアントに心から満足できる香りを提供したいセラピストの方、心から...
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石と精油で癒すホットストーン・マッサージで芯からリラックスすることにより、貴女が持っている素晴らしい才能を引き出します。アロマセラピストやリフレクソロジストも注目のホットストーン・マッサージを学べば、夢のセラピストとして活躍することも可能です。セラピーの中でも、体へのアプローチ効果が高いと言われるホ...
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ネイルテクニックLesson Book 1
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■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□□■ ネイビージャケットからはじめる働く女性のファッションルール □■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□「実力に見合った評価をされない」「クライアントから信頼されない」「部下にナメら...
元気なうちから始める！こじらせない「死に支度」 1
1,080円

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NHK『ニュースウオッチ9』『ごごナマ』『助けて！きわめびと』ほかメディア出演多数！終活カウンセラー1万5000人を育てた「終活」のプロ・武藤頼胡さん初の著書。たくさんの相談にのってきた著者だからこそ語れる、最低限知っておきたい「60のエッセイ」を収録。身近な人、そして自分自身の「もしも」のときに困...
メンタルに効くランニングという趣味今日からでも走りたくなる。20分で読めるシリーズ 1
430円

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さっと読めるミニ書籍です（文章量15，000文字以上 20，000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）【書籍説明】現代社会においては、人はかつてないほどストレスを抱えやすいとも言われています。家族間での虐待や、地域社会・企業を揺るがす事件が世間を賑わすニュースとして連日伝え...
小さな刺しゅうの図案集［オールカラー完全版］たのしいクロスステッチBOOK 1
1,800円

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ありそうでなかった図案が2000点以上。小さな図案がいっぱい！クロスステッチ大全。クロスステッチとは、針と糸を使って布地に「×」（クロス）を組み合わせて形づくっていく刺しゅう技法です。驚くほどシンプルで、驚くほど簡単なので、初心者の方でも小さなモチーフであれば、30分ほどで完成してしまいます。クロ...
「男の子」を上手に育てる！「その子らしさ」を大切にする子育て 1
1,000円

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この本は、お母さんが抱く「男の子はどうしてこんなことをするの？」という疑問に答え、さらに、現代ならではの男の子の育て方・自立への上手な導き方について考えます。【目次より】●序章男の子を上手に育てるにはどうしたらいいの？ ●第1章知っておけば動じない！男の子の成長過程 ●第2章今どきの男の子...
子どもの運命は14歳で決まる！（きずな出版）わが子の将来のために、親として何ができるか 1
1,199円

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◆子育てで後悔しないために、親としてできること◆中学生は、10代の中でも最も多感な時期。なかでも14歳は、小学生生活もすっかり抜けきり、周りとの違いをなおさら意識し始める年齢です。この時期の子どもとの接し方次第で、子どもの人生は大きく左右されます。・「大人になってから困る人」が大勢いるという現実 ...
マンガでわかる栄養学（池田書店） 1
1,199円

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栄養については学校で習ったけど、記憶もあいまいで……。そんな人のために、人気の栄養士が栄養のすべてを一冊にまとめました。マンガを楽しく読みながら、いつの間にか栄養学が身につきます。【こんなことがわかります！】・そもそも、栄養を使ってカラダがどう動くか・糖質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの機能と効...
うとうとすやすやぐっすり眠りのレシピ 1
950円

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眠れない夜はとってもツライ。眠らなくちゃと気持ちばかりがあせって、イライラぐったり、心も体も疲れてしまう。そんなときは、どうすればいいのだろう。ぬるめのお風呂や好きな香りでリラックス。インテリアや寝具も工夫してみよう。夜眠れないのは、昼間の過ごし方に問題があるのかも。もしかしたら、何か心配ごとや気に...
落とした脂肪は合計10トン！伝説のダイエット・アドバイザーが教える最強のやせ方 1
1,404円

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【遂に出た！脂肪を10トン落とした「伝説のダイエット・アドバイザー」の簡単にやせる「究極の全メソッド」が1冊に！】【男女2000人が成功！「夢のダイエット」で、あなたもやせる！体が変わる！】【この1冊だけで、みるみるやせて永久キープ！「あなたの人生」が劇的に変わる！】★なぜ男女2000人が成功...
大人の笑トレ 1
840円

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「笑いは健康にいい」といわれていますが、困ったことやイライラすることがあると笑えないものです。しかし、笑うための筋肉（ゲラゲラ筋）を鍛える「笑トレ」なら、感情とは関係なく「笑う動作」をするだけなので、いつでもどこでも誰でもできます。また、楽しいと思って笑ったときと同じ健康効果を得ることもできます。笑...
大丈夫！何とかなります肝機能は改善できる 1
972円

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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大き...
カラダの悩みは食べ方で99％解決する 1
1,000円

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高血糖、慢性疲労、片頭痛、膝痛、薄毛、不眠、イライラ……カラダの不調を、クスリやサプリメントに頼っていませんか？最近の健康食ブームに振り回されている人も多いのでは？食はブームではなく、基礎が大事。「正しい栄養知識」を身につけることこそが、健康への近道です。そのお手本が『スポーツ栄養学』。スポーツ...
OUTDOOR STYLE BOOK with Dogs 1
1,199円

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「犬と一緒の趣味を持とう！」をテーマに、犬も飼い主もハッピーになれる犬連れアウトドアの決定版！昨今のアウトドアブームに加え、犬連れ向けに環境が整備されたフィールドの増加など、愛犬とアウトドアを楽しむことは広く一般に開かれたものとなってきました。本誌は、愛犬とアウトドアを楽しんでいる方たちの魅力的な「...
NHK きょうの健康 38
514円

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‘元気で、長生き’のためにできること。確かで信頼できる健康・医療情報をお伝えしますどんな病気なの？薬や手術は？予防のためにできることは？各分野の専門医が、わかりやすく丁寧に解説。私たちみんなの目標「元気で、長生き」のために役立つ、料理や運動などの情報とあわせ、確かで信頼できる情報をお届けします...
わたしの台所と台所道具―20人の暮らし方―『nid』別冊MOOK 1
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。日本の手仕事の台所道具の選び方をはじめ、使いこなし方やお手入れまで、『nid』でご紹介してきた中から、選りすぐりの企...
わたしの暮らしの選択―ていねいに日々を綴る23人の衣食住 1
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。『nid』の人気連載「あの人の暮らし方。」をはじめ、これまでにご登場いただいた暮らし上手な方々のライフスタイル実例を...
わたしの暮らし方―『nid』別冊MOOK― 1
1,199円

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お気に入りの器やおいしい食事、植物の手入れや愛犬と戯れる時間、使い勝手のいい生活道具…。日常の暮らしのなかで選び取る...
和布と手作り 2
2,100円

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。美しい絹の着物地や、味わい深く素朴な木綿布。日本ならではの、風合い豊かでぬくもりに満ちた布を使った手作りが、多くの人...
女優・モデルが密かにやっているリバウンドしない体幹ダイエット 1
1,404円

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。長友佑都をはじめとする有名アスリートのパーソナルトレーナーをつとめる木場克己氏が、美女プロフィギュアスケーター・澤山...
無理なくやせる‘脳科学ダイエット’ 1
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実家の片づけ親が元気なうちにしておくこと 1
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※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。片づけることは、やがて来る相続をスムースに行うことに直結。でも、実家の資産状況を知りたいからと、たまの帰省でいきなり相続を持ち出すと、微妙な空気に。親を不機嫌にさせず、片づけや相続準備のスイッチを押す言葉とは...
長生きしたければ足首をもみなさい 1
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。足裏やふくらはぎをもんで健康改善や健康の維持を図るということは、もはや常識になっていますが、実はその効果を高めたり、...
最新栄養医学でわかった！ボケない人の最強の食事術 1
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物忘れ、軽度認知障害（MCI）がみるみる改善！いちばんの決め手は脳の老化の原因物質「ホモシステイン」を減らすビタミンB群にある。栄養療法にリコード法（アルツハイマー病の画期的治療法）などの最新医学を取り入れた、日本人のための「認知症予防プログラム」を初公開！
永遠の美を手に入れる8つの物語エタニティー・ビューティー 1
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ある日偶然、化粧品メーカーに勤める美麗は、85歳の現役スーパーモデル・リルと出会う。美容の仕事をしながらも肌トラブルを抱え、仕事にも自分にも自信を失っていた美麗に、リルは今まで聞いたこともないような8つのストーリーを語りだして……。チャプター1:悪質なコスメの取り締まりと摘発のための法的な捜査権を持...
「ばっちいもの」健康学 1
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現代人は「きたない」「くさい」「きもちわるい」などを排除してしまう。しかし、こうしたものがないと、本来人は生きていくことができなないという。うんこ博士と言われ、自らの体内に寄生虫を飼い、感染免疫学の専門家であるの著者は、身の回りの「きたないもの=ばっちいもの」とむきあう。ウンコ、おしっこ、おなら、げ...
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鍋いらず！直火もいらない！台所でガス火を使った調理は暑くて大変なもの。でも、レンチンでおかずを作ることができるとしたら！？この本では、肉じゃが・ショウガ焼き・照りマヨチキン・唐揚げ・エビチリなどなど、全部電子レンジで仕上げる秘訣をお伝えします！煮炊きだと時間がかかる料理も、レンチンなら短時間...
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世の中には勝ち組と呼ばれるハイエンドの老後組と、低い給料で年金もままならない負け組老後に2分されてきております。人生100年時代。負け組老後にならないためにも、副業や収入を得る方法はその壁を打破する最後のチャンス。体力をつかわずとも手軽にはじめられるお金を貯める方法を網羅。今日からはじめられる方法が...
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脳をだませばやせられる―――「つい食べてしまう」をなくす科学的な方法 1
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この30年で肥満率が2倍になったアメリカで、「やせたいのについつい食べてしまう」原因と対策を科学的に解明し、全米で話題となった1冊。食べすぎを止めるには、ガマンするより脳を上手にだませばいい！
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裸眼立体視でバランスよく目の筋肉を鍛えることにより、かんたんに視力アップ！初心者や子どもにも見やすい工夫を施した「3Dアート」は、近視、乱視、遠視、老眼にも効くから、親子一緒に楽しく視力アップできます。
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12万部突破で話題となった『老人の取扱説明書』が図やイラストが多く、大きく見やすくなって登場！老人の困った行動に対して、・周囲はどうすればいいのか・老人本人は何をすればいいのかを突き詰めて1冊にまとめました。どれも簡単で、すぐに実行に移せる方法です。まずは、老人の困った行動の原因を「認知症」や「頑固...
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筋トレやランニングが苦手な人にもおすすめ。たった3週間でウエスト-10センチ！ヒップ-7.5センチ！（※）「くびれができた」「小尻になった」の声、続々！高価なダイエット器具も広いスペースも必要ありません。つらい筋トレや長時間の運動もやらなくていいんです。リビングで音楽や動画を楽しみながら……シャワ...
人生100年、自分の足で歩く 1
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【内容紹介】寝たきりにならない方法教えます毎日5分。「歩く」を支える筋肉だけ鍛えればOK！健康寿命を延ばせるロコモ対策決定版。これ一冊で、ロコモ予防はもちろん、「立つ」「歩く」「坐る」「寝る」のすべてがわかる。「ピンピンコロリで大往生」も夢でなくなる。【著者紹介】かじやますみこ（梶山寿子）ノンフィク...
体の不調が5分で消えるありえへん！首治療 1
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首や肩の「こり」や「痛み」、手足の「しびれ」、頭痛、不眠、冷え性、イライラなど原因がわからない不定愁訴……病院に行っても、「トシのせいだから」「長く付き合っていきましょう」と診断されてあきらめていませんか？あなたが抱える数々の不調の原因、実は首にあるかもしれません。本書には、首の病気に立ち向かってい...
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あなたは毎日、会う人から「無言のテスト」を受けています。あなたの周囲の人はあなたが身につけた服や、ふるまい方や、習慣をさりげなく見ていて、「この人にはこんな部分があるんだな」とあなたを評価しているのです。本書は、家政学の名門、英国ザ・イーストボーン・カレッジで学んだ著者が、「人生の質を高める習慣」「...
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日本人の死因第3位の肺炎。そのほとんどは、高齢者の誤嚥性肺炎が原因です。「のどによく痰がたまるほうだ」「食事中や食後にむせることが多い」「固形物よりも液体のほうが飲みこみにくい」など、若い人でも当てはまった人は注意が必要です！誤嚥性肺炎予防のカギを握るのは、「のど仏」！ここを自在に動かすことがで...
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1日「6秒×5回」、2〜3日に1回でOK！たった2カ月でウエスト-5cm、バスト2カップUPを可能にする効果抜群のダイエット法を紹介します！あなたは、他人の印象を身体のどの部分を見て、判断していますか？実は、第一印象は、上半身で決まります。きれいに引き締めてやせるという点において、上半身の筋ト...
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魔法のだしで料理は簡単においしくなる！スゴ腕主婦ヘレンさんのとっておきレシピを紹介。食べることが大好きな西川家のみんなの胃袋を長年支えてきた、おいしくて、簡単、毎日食べたくなるとっておき一品を集めた一冊。人気のオリジナルだし「ヘレンだし」の取り方はもちろん、煮込みハンバーグや肉ジャガなど定番料理も...