美容・ダイエット・健康 の新着電子書籍
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PHPくらしラクーる増刊 13400円
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医学情報はつねにバージョンアップします。あなたの「健康のための習慣」は今ではもう「逆効果」かもしれません! でも大丈夫! 本当はカラダに悪いことに出合った数だけ健康になれるのです。 ■目次 しっかり食べて、しっかり動く 畠山愛理/NG健康習慣ランキングワースト10 岡田正彦/カラダにいい・悪いのボー...
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mini VERY 7108円
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ご自身も4人のお子さんのママであるタレントの東原亜希さん。彼女が実際にカートを押して、自分で街を歩いて調べた「ママの...
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本気でやせたければ 筋肉をほぐしなさい 11,080円
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理学療法的な立場から言えば、男女で体の作りが違うのだから、それぞれにあったダイエット方法があってしかるべき。そのカギとなるのが、「筋肉ほぐし」です。男女には筋肉には違いがあります。それぞれの機能を生かす方法で筋肉にアプローチすれば、効率よくやせることができ、さらにリバウンドをすることがありません。男...
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MIND SPAN 脳老化は食で止められる 11,566円
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「鉄分の摂りすぎ」が、脳を老化させ、認知症の引き金となっていた!!脳内で、余分な鉄がサビついてしまう、その前に。認知症、アルツハイマーになりやすい人の食事の特徴 ・鉄分の摂取が多い ・白米よりも玄米のほうが健康にいいと勘違いしている ・赤身肉をよく食べる ・炭水化物を制限している最新研究で判明! ハ...
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香りで美と健康シリーズ 81,728円
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著者は精神科医、大学の教員としてうつ病などの研究、臨床に携わり、研究テーマの1つである精神神経免疫学の応用として香りの研究にも関わるようになった。動物実験によって得られた香りの抗ストレス作用、抗うつ作用、抗不安作用、睡眠に対する作用を科学的根拠としてうつ病、不眠症に対する臨床応用にまで進んだ。著者の...
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お金をかけずにシックなおしゃれ 21世紀のチープシック 11,404円
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おしゃれはお金で解決できることも事実。けれど、21世紀を生きる私たちに必要なのは「チープシック」の技術です。この本でお伝えするのは、限られた予算の中でお金を賢く使って、あなたの心を動かすような服を自分で選ぶことができるようになるための方法論。自分の理想と現実のギャップは、数多くの買い物の失敗を生み、...
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iOS健康アプリ対応 健康寿命を延ばすための18の習慣(学生版) 1972円
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本書は、健康的な生活習慣についてまとめ刊行した「健康自分誌 40代から健康寿命を延ばすための18の習慣」を学生版として新たに編集いたしました。早期からの健康長寿についての正しい知識の理解とこれら習慣の実践によって健康寿命を延ばし、充実した生活を謳歌していただきたいと思います。健康な生活は、とてもシン...
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忙しい人のための 死ぬまで太らないカラダの作り方 11,404円
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年齢53歳 身長184cm 体重73kg 体脂肪9.3%……マッチョ過ぎる元国会議員としても話題の著者が実践!多忙を極め、会食も多い中、美味しい物&お酒が大好きな筆者が30年間、体型をキープできる理由とは?「死ぬまで太らない」カラダの作り方に大切なのは、○いつでも、どこでも、すぐにできることをする○...
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NHK まる得マガジン 34616円
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1日5分、手軽に‘お得’を! 生活が楽しくなる情報を月替わりで月曜から木曜まで毎日5分の生活情報ミニ番組のテキストです。美容・健康、掃除、料理など、暮らしがちょっとステキになる情報をお届けします。■ご注意ください■※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場...
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NHK きょうの健康 34514円
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‘元気で、長生き’のためにできること。確かで信頼できる健康・医療情報をお伝えしますどんな病気なの? 薬や手術は? 予防のためにできることは? 各分野の専門医が、わかりやすく丁寧に解説。私たちみんなの目標「元気で、長生き」のために役立つ、料理や運動などの情報とあわせ、確かで信頼できる情報をお届けします...
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定年筋トレ - 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる - 1864円
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60歳前後は「筋トレ適齢期」。時間が自由に使えるようになる定年前後は、まさに「はじめどき」です。シニアの運動というと「ウオーキング」ばかりになりがちですが、ウオーキングばかりしていても筋肉は増えません!まだまだ元気な60歳前後、寝たきり予防・転倒防止ばかり考えるのは早すぎです。きちんとした知識を身に...
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7ルールダイエット 11,382円
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7つのルールでダイエット!今の太る暮らし方から、30日後にはやせる暮らし方に変化。しかももうリバウンドはしない!!この本は変わりたいけど、変われないわかっているけど、一歩を踏み出せないそんなあなたのための本です基本の7つのルールは?(1)毎日、朝食を食べる(2)まずは、野菜から食べる(3)空腹時には...
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高橋ひとみのスタイルブック Hitomi Bon! 11,360円
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大き...
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NANA 11,166円
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【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大き...
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文春クリニックシリーズ 9800円
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文春クリニック 健康長寿を約束する 老けないカラダの新常識【第1章 衰えない体のつくり方】◎「フレイル予防」で老けない体になる◎健康寿命をのばす‘超簡単’筋トレ◎舌を鍛えて「寝たきり」予防!◎‘疲れないカラダ’を自宅でつくる【第2章 「カラダの不調」解消マニュアル】◎「尿の悩み」完全解消ガイド◎「歯...
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微熱はなぜからだにいいのか 毛細血管が生き返る生活術 家庭でできる体温一度上げ 1864円
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体温を1度上げれば毛細血管が若返り、生き返るという和温療法。生活習慣病を予防し、難病治療にも使われる療法を、家庭でもできるハウツーにした必読書。
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睡眠負債 ‘ちょっと寝不足’が命を縮める 1648円
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毎日の睡眠不足が借金のように蓄積していく睡眠負債。仕事などの活動の質が落ちるばかりか、がんや認知症といった命に関わる病気のリスクが高まってしまう可能性があるという。どう予防・対策すればいいか? 大反響テレビ番組の新書化。
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お風呂の愉しみ 11,188円
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。外国旅行していて一番恋しくなるのは日本のお風呂、という人は多い。たっぷりしたお湯に身を浸すと、一日のどんな疲れも湯の...
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オリーブ石けん、マルセイユ石けんをつくる 11,404円
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「肌が乾燥して、かゆがってむずかる小さな孫のためにオリーブ石けんを作ったら、かきむしることがなくなり、機嫌がよくなり...
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人生を変えるボディケア!-「自分をもっと好きになりたい」あなたを美しく輝かせる‘イメージのちから’- 11,144円
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自分の心・体・脳ともっと上手に付き合っていくために、今まで‘当たり前’だと思って意識していなかった要素にフォーカスし、しっかり向き合ってみませんか? 「自分をもっと好きになりたい」あなたを、心から美しく輝かせる秘密を詰め込んだ、‘人生を変える’一冊。その先にはきっと、見違えるような世界が広がっていま...
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女性のためのセルフアロマテラピー〜香りで彩る暮らし方〜 1907円
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あなたが素敵だと感じるのはどんな女性ですか? なりたい理想の自分って、どんな女性? 心と身体の状態が整えば、理想の自分になるための一歩が踏み出せます! アロマテラピーを使って、いつも頑張っているあなたの身体をいたわり、心の中の本当の自分と向き合ってみませんか? キラキラ輝く女性になるためのアロマテラ...
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想像し創造する〜100年続く美容企業〜 11,026円
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著者を成長させてくれたのは、繰り返し訪れる試練と父母の支え、人生の恩師と呼べる人との出会い、そして何より、素晴らしい仲間とともに追いかける「100年続く美容企業へ」という理念である。美容師という仕事の概念を変えたい、という思いを胸にこれからも創造し続ける。
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内臓を動かす〜暴飲暴食・過度のストレス・脂っこい料理が好き?その肩こり・腰痛の原因は内臓です!〜 1972円
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内臓が原因の体の痛みはたくさんあります。内臓は日常生活によって内臓同士で癒着を起こしたり緊張したりします。内臓の癒着を剥がし緊張をとっていくと、内臓の動きも良くなり体質が改善されます。本書では内臓が原因で体が痛くなる原因と部位、そしてセルフケア方法について紹介しています。
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スキンケアは「引き算」が正しい 11,263円
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★まずは、化粧水とUV下地をマイナスしよう。◎化粧水を無理にたたきこむより、セラミドケアが潤いのもと◎思い切って下地...
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すこぶる簡単!レンジでサブおかず 1432円
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。本書は、「レンチンでちゃんとおいしく作れるレシピが欲しい」「メイン料理は頑張って作ったり、買って用意したりするので、...
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あたらしい着物の教科書 11,944円
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本書が大切にしている軸は「いまの暮らしに沿った着物スタイル」です。着物を着ようと思いたったとき、知らないことにぶつかったとき「これって間違ってる?」の不安感が最大のハードルという声を多く聞きます。もちろん着物が好きになると、よく知りたいと思う学び欲もわいてきます。「こう着るべき」と縛るルールブックで...
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どんな敏感肌でも美肌になれる! オフスキンケア 11,404円
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アトピーの美容化学者・かずのすけだからこそ語れる、「敏感肌」のための新発想スキンケア。美肌のために一番必要なのは美容液…じゃなくて「洗顔料」?!洗顔料の洗浄力差に着目した画期的なスキンケア法を一挙解説!乾燥肌、脂性肌、ニキビ肌、毛穴黒ずみ、シミやシワなど、お肌の悩みをトータルに解決する究極の美肌法を...
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脳梗塞・心筋梗塞・高血圧は油が原因 動脈硬化は自分で治せる 1950円
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塩分を減らせは「高血圧」にならない?高血圧を改善すれば「動脈硬化」は防げる?薬で「コレステロール値」を下げれば安心?……この定説はすべて間違っている! 【内容より】●血流は川の流れ。川底の砂のように血管に脂肪の極小粒が溜まっていく●今も昔も、動脈硬化の原因は「油と脂」だった●血管プラークが高血圧から...
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たった10日のミラクル・ダイエット 「やせる舌」をつくりなさい 11,166円
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慶応大学との共同研究で初めて明かす、【味覚のプロ】がすすめる究極の減量法!? ファストフードや外食、できあいの惣菜……。すぐ食べられて便利ではありますが、これらは味がとても「濃い」食べ物です。もし、あなたが外食やファストフードなどを「美味しい、美味しい」と違和感なく食べているとしたら、「あなたの舌は...
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薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート 11,360円
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自分の思いを紙に「書く」ことで、うつはよくなっていく! うつになる人は、うつになりやすい考え方を持っています。それは、薬を飲んでも変えられません。自身も7年うつに苦しんだ経験から「薬を使わない精神科医」として活動する著者が教える、書くことで「心のクセ」をなおす方法。
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体を悪くする やってはいけない食べ方 1972円
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健康のために食事に気をつけているつもりでも、実は逆効果!?食べる時間、食べる順番、食べるもの、調理の仕方で、必要な栄養がとれていなかったり、かえって身体に悪影響があったり…そんな‘やってはいけない’食べ方に警鐘を鳴らし、正しい食べ方を伝える。×糖質制限で体臭が!×ダイエットで糖尿病に!?×しょうがで...
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5つのチベット体操―若さの泉 11,080円
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驚くほどかんたん!永遠の若さが手に入る――ヒマラヤの高地の谷に伝わる奇跡の秘法。新たな序文の他「失われた章」として削除されていた第5部を追加したオリジナル決定版!
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目覚めよ!ローカルコンプレックス女子 11,080円
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本音は「もっとキレイになりたい」「好きなことを仕事にしたい」と思っているのに、親や周りの反応が気になって変わる自分を恐れていませんか? そんなあなたに、岡山在住ながら今まで約2万人以上の女性の美をプロデュースしてきた著者が、周りの環境に左右されず女性としてずっと輝き続けるコツをお教えします。
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あいにく美人に生まれなかったもので、「美しい人」を目指してみました 11,134円
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「美人に生まれていたら」と思ったことはありませんか?「生まれつきだから」「年齢的にしょうがない」そんな風にあきらめていませんか? 人間は有機体です。植物のように身体も日々のケア次第で変わる部分もあります。この本の方法を試してみてください。「美人」にはなれないけれど「美しい人」には誰でもなれます。
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10キロやせて永久キープするダイエット 11,296円
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万年小太りの40代ライターが、10キロやせて「華奢」になるまでの2年間をまとめたルポエッセイ。「つらい食事制限や運動をがんばった」のではなく、「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。正しい「現状分析」と正しい「目標設定」さえあれば、生活の「当たり前」が変わり、しっかりやせて、「キープ」できる!イラス...
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酸素不足が病気をつくる 11,404円
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深呼吸プラスアルファで、不思議と体調がよくなる。頭痛・肩こり・腰痛・近視・白内障・緑内障・難聴・耳鳴り・不眠・むくみ・冷え性・高血圧etc.それは酸欠が原因。20以上の症状別に独自トレーニングの組み合わせで回復!私が治療院を始めた当初、あることで悩んでいました。「もっと早く回復させられないだろうか」...
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寝たきりにならずにすむ 筋肉の鍛え方 11,296円
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筋肉は、体を支えるためだけでなく、生活習慣病の予防にも重要で、心の健康や免疫力にも影響を与える。そんな筋肉を衰えさせないための食事や簡単な運動、日常習慣をやさしく解説する。
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理論派スタイリストとして、大人気ウェブマガジンmi-mollet(ミモレ)編集長として活躍する大草直子が、10年経っても色あせない『おしゃれの結論』を指南。着回し自在なワードローブの揃え方、白Tシャツの着回し、シャツやジャケット、トレンチコートが見違える簡単テクニック、リネン、コットン、カシミアなど...
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年を重ねるにつれ、体形や体調にはどんどん変化が訪れて、 理想とはかけ離れてしまうことがあります。 本書は、「こんなはずではなかった!」 「今の自分が好きになれない…」と後悔をしている方や、 近い未来に後悔をしたくないと思っている女性たちが、 読んで「一生モノのキレイと健康を手に入れる」ための本です。...
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たっぷり食べてやせ体質に変える! 本書では2週間分の低糖質レシピを紹介しています。実はこの2週間というのが、低糖質ダイエット成功への大事なカギのひとつ。個人差はありますが、多くの人が2週間程度で低糖質の食事に慣れてきます。つまり、この2週間をしっかり糖質オフすることで、体をやせ体質に変えていくことが...
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健康かみしばいのご紹介 1350円
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健康自分誌制作委員会は羽立工業株式会社との共同研究で健康支援システムを開発いたしました。健康支援システムは昔ながらの紙芝居の様式で、健康かみしばいシリーズとして羽立工業株式会社から販売されています。本書は健康支援システムとして開発された健康かみしばいをご紹介させていただくことを目的としています。
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アトピーのかゆみには、薬が効くかゆみと、全然効かないかゆみがあります。そして、強いかゆみの症状が出てくると、皮膚科で処方される外用薬や内服薬では効果が出ないケースがほとんどです。アトピーのつらさは、見た目の皮膚の問題もありますが、患者としての一番の悩みは、この薬の効かないかゆみなのです。この「薬の効...
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たくさんの情報が集まり、どんどん更新されていくインターネット。 スマートフォンの普及により利便性は向上し、いつでもどこでもアクセスできるようになりました。 その結果、歩きながらスマホをいじり、カフェで友達と話しながらお互いスマホを眺めているような状況や、 課金ガチャに数十万を注ぎ込みんだり、SNSで...
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